كرة القدم بالمشي… تبرز روح المجتمع والرياضة بطريقة مشوقة وديناميكية

إن كرة القدم بالمشي (Walking Football) شكل معدّل من كرة القدم التقليدية، مصممة لتكون نشاطًا رياضيًا منخفض الحدة يتناسب مع احتياجات كبار السن أو الأشخاص ذوي القدرات الجسدية المحدودة. تهدف إلى تعزيز النشاط البدني، التفاعل الاجتماعي، وتحسين الصحة العامة، مع تقليل مخاطر الإصابات. فيما يلي تعريف موسع حول اللعبة…هي رياضة مستوحاة من كرة القدم العادية، ولكنها تُلعب بوتيرة أبطأ بكثير وتخضع لقواعد صارمة تمنع الجري. يتم التركيز فيها على الحركة البطيئة، التمرير الدقيق، واللعب النظيف، مما يجعلها رياضة مناسبة لجميع الفئات العمرية، خاصة كبار السن أو الأشخاص الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية دون التعرض لضغط كبير على أجسامهم... لفد ظهرت لأول مرة في المملكة المتحدة عام 2011، حيث تم تطويرها كجزء من الجهود لتعزيز النشاط البدني بين الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. منذ ذلك الحين، انتشرت شعبيتها عالميًا، وأصبحت رياضة رسمية تُمارس في العديد من الدول.… في أكثر من 50 دولة حول العالم تعتمدها الجمعيات الرياضية كوسيلة لإشراك مختلف الفئات العمرية في نشاط رياضي. …هي أكثر من مجرد رياضة؛ إنها وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، تعزيز العلاقات الاجتماعية، وتحسين جودة الحياة. توفر هذه الرياضة فرصة فريدة لتجربة شغف كرة القدم بطريقة ممتعة وآمنة، وتجعلها مفتوحة للجميع، بغض النظر عن العمر أو الحالة الصحية.
من قواعد ها الأساسية
- المشي فقط: يمنع الجري تمامًا. أي لاعب يتم رصده وهو يركض قد يُعاقب بركلة حرة للفريق المنافس.
- الكرة الأرضية: غالبًا ما يُطلب أن تبقى الكرة منخفضة لتقليل فرص الإصابة (عادة أقل من ارتفاع الركبة).
- التلامس البدني محدود: يمنع التلامس الجسدي العنيف أو الخشن بين اللاعبين.
- عدد اللاعبين: الفرق عادة ما تكون مكونة من 5 إلى 7 لاعبين لكل فريق.
- مدة اللعب: تتراوح مدة المباراة بين 10 و30 دقيقة لكل شوط، حسب القواعد المحلية.
- التبديلات غير محدودة: يُسمح بتبديلات مرنة لضمان راحة اللاعبين.
ومن فوائدها
- تحسين اللياقة البدنية والقلبية.
- تعزيز قوة العضلات ومرونة المفاصل.
- تقليل مخاطر السمنة وأمراض الشيخوخة مثل هشاشة العظام وأمراض القلب.
- تعزيز الروابط الاجتماعية من خلال اللعب الجماعي.
- المساعدة في مكافحة الوحدة والعزلة، خاصة بين كبار السن.
- تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من الاكتئاب والقلق.
- تقوية الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز.
وعلى الرغم من أنها موجهة بشكل رئيسي لكبار السن، يمكن للشباب المشاركة بها كوسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية بطريقة ممتع.